कीवी का जूस पीने से आपके शरीर को भरपूर रूप से विटामिन सी प्राप्त होता है. इसके अलावा यह कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस, पोटेशियम, कॉपर, विटामिन सी, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फोलेट और बीटा कैरोटीन जैसे तत्वों से भरपूर होता है. इससे आपकी कई बीमारियां दूर रहती हैं.कीवी फल का इस्तेमाल लोग बहुत कम करते हैं।
ज्यादातर डेंगू होने पर इस फल को खाया जाता है। कीवी में मौजूद पोषक तत्व शरीर में कम हुए प्लेटलेट्स कि मात्रा को बढ़ाते हैं। यह थोड़ा महंगा भी होता है, इस वजह से भी आम लोग इसे अन्य फलों की तुलना में अधिक नहीं खाते। फल के साथ जूस पीना भी काफी हेल्दी होता है।
कीवी स्वाद में खट्टा होता है। इसमें विटामिन और मिनरल अधिक मात्रा में होती है। त्वचा, बालों और कई शारीरिक समस्याओं में इसका सेवन करना बहुत उपयोगी होता है।
कैलोरी, फैट, सोडियम, पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, डायटरी फाइबर, नेचुरल शुगर, विटामिन ए, बी-6, सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इन पोषक तत्वों के कारण कीवी फल और इसके जूस को कई बीमारियों में खाने-पीने की सलाह दी जाती है।
डैमेज सेल्स को रिपेयर करने में भी काफी हेल्दी हो सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट में कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाव कर सकता है।
इसके अलावा कीवी के जूस में फ्लेवोनोइड्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो डी कोशिकाओं को सुरक्षित रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। कीवी खाने में खट्टा-मीठा होता है। अगर आपका मन भी मचल रहा हो तो भी इसको खाने से आपका मन ठीक हो जाएगा। पेट की गर्मी और अल्सर जैसी बीमारियों को दूर करने में भी कीवी बहुत उपयोगी फल माना गया है।
